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boh vabbè andate tutti a fanculo
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90 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1952 kcal
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Gras: 42,31g | Prot: 176,81g | Carb: 214,60g.
Colazione: Gaspari Nutrition MyoFusion - Delicious Vanilla, Colli Romani Latte Fresco Parzialmente Scremato, Tre Mulini Bran Sticks, Fette Biscottate Integrali, Kiwi. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Seppioline, Lanef Filettondi Salmone Affumicato, Pomodori Ciliegini, Grano Cereale, Riso Bianco (a Grani Lunghi). Cena: Petto di Pollo, Carne, Broccoli. Snacks/Altro: Banana, Latte (Latte Intero), Gaspari Nutrition MyoFusion - Delicious Vanilla. Di più...
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2665 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andrea Bogazzi
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