Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2021
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 65,5 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1653 kcal
|
Gras: 51,08g | Prot: 73,85g | Carb: 226,14g.
Colazione: Каждый День Грецкие Орехи , Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Чернослив. Pranzo: Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 1,5%, Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Cena: Сарафаново Кефир 1,5%, Голден Яблоко, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овощное Рагу, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Altro: Инжирный Персик, Голден Яблоко, Билла Груша Дюшес. Di più...
|
|
2642 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Camminata Nordica - 1 ora e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|