Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2014
|
82 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1623 kcal
|
Gras: 34,78g | Prot: 217,08g | Carb: 104,42g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Pranzo: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2815 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
 Commenti
начало сушки.
максимум белков.
плавное исключение углей.
минимум жиров.
03 feb 14 da utente: Matvej
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|