Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2014
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88,9 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1694 kcal
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Gras: 48,93g | Prot: 171,75g | Carb: 140,84g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kiwi, Fette Biscottate Integrali, Tre Mulini Bran Sticks, Colli Romani Latte Fresco Parzialmente Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Bianco, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne. Cena: Citterio Bresaola, Insalata Mista Verde, Lanef Filettondi Salmone Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Enervit Barretta Power Sport, Colli Romani Latte Fresco Parzialmente Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Fette Biscottate Integrali. Di più...
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2982 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andrea Bogazzi
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