|
трена, до маршрутки, до работы, работа 12
|
101,9 kg
Perso fino ad ora: 41,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1944 kcal
|
Gras: 96,92g | Prot: 104,93g | Carb: 168,97g.
Colazione: От Палыча Пирожное Трюфель, Банан. Pranzo: Naturino Леденец. Cena: Перекресток Чиабатта , Фруктово-Ореховая Смесь, Творог 9%, Сметана 15%. Snacks/Altro: От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Торт, Курица Вареная. Di più...
|
|
2660 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|