Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2021
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2169 kcal
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Gras: 91,89g | Prot: 130,14g | Carb: 210,96g.
Colazione: Caffè Macchiato, Esselunga Ciliegie. Pranzo: Caffè (dalla Moca), Kiwi, Ananas, Cetriolo (senza Buccia), Insalata Mista, Uovo Sodo, Recla Speck Alto Adige, Granarolo Stracchino Oggi Puoi. Cena: Ananas, Caffè (dalla Moca), Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Fusilli, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Esselunga Ceci Lessati, Galbani Formaggino , Yogurt Intero al Naturale, Cipolle. Snacks/Altro: Pesca, Yogurt al Naturale, Wasa Integrale, Parmareggio Formaggino. Di più...
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2513 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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