|
No sé qué pasa que no anda la versión en castellano, caramba... pero después de una semanita en Mendoza comiendo sin ningún tipo de control, sólo subí 200 gr. yeah!
AP
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1357 kcal
|
Gras: 60,63g | Prot: 88,56g | Carb: 138,42g.
Colazione: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Pranzo: Georgalos Chocolate Semiamargo, Green Olives, Tomatoes, Spanish Chicken Burger, BC Mayonesa, Fargo Doble Integral, Cheese. Cena: Queso Fresco, Hamburger on Bun. Snacks/Altro: Fargo Doble Integral, Tostadas Vitamix, Vacalin Bombón Escocés, Walnuts, Almonds, SanCor Dulce de Leche, Georgalos Chocolate Semiamargo. Di più...
|
|
2582 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dando clase - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|