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ieri mega cena al wok. 4 piatti di sushi e questo è il peso dopo 3 ore di palestra.
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89,4 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1512 kcal
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Gras: 40,50g | Prot: 159,61g | Carb: 125,85g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Colli Romani Latte Fresco Parzialmente Scremato, Kiwi, Fette Biscottate Integrali. Cena: Arrosticini, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Gaspari Nutrition MyoFusion - Delicious Vanilla, Land Yogurt Magro Bianco, Gatorade Gatorade. Di più...
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2897 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andrea Bogazzi
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