Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2021
|
68,2 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1625 kcal
|
Gras: 60,46g | Prot: 68,31g | Carb: 179,04g.
Colazione: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Portakal, Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Altro: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
|
1930 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Bunalımdayım bütün motivasyonumu düzen ve disiplinimi kaybettim
29 giu 21 da utente: Jale64
|
Toparlamaya çalışıyorum teşekkürler
29 giu 21 da utente: Jale64
|
Çok teşekkür ederim psikoloji ile alakalı . Zor durumda yemeğe saldırıyorum inşallah çözeceğim
30 giu 21 da utente: Jale64
|
Yok özel değil. Sanırım çocukluk travmalarım var. Akşamları abur çubukta saldırıyorum. Eğer günüm güzel ilerlemişsem sorun yok ama gün içinde canımı sıkan ufacık bir şey olmuşsa çok etkileniyorum ve akşam yemeğe daldırıyorum
01 lug 21 da utente: Jale64
|
Sanırım mutluluğu yemekte arıyorum
01 lug 21 da utente: Jale64
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|