Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1614 kcal
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Gras: 58,78g | Prot: 99,70g | Carb: 176,51g.
Colazione: Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Caffè Macchiato, Esselunga Banana, Esselunga Equilibrio Bran Sticks. Pranzo: Caffè Macchiato, Melone Bianco, Albicocche, Susine, Pomodori Rossi, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Wasa Integrale, Esselunga Erbette. Cena: Pesca, Albicocche, Caffè Latte, Rigamonti Bresaola, Spinosa Mozzarella di Bufala Campana Dop, Uovo Sodo, Pomodori Rossi, Cetriolo (senza Buccia), Insalata Mista, Pane Integrale. Di più...
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2684 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 17 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Cardio - 17 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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