Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3178 kcal
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Gras: 129,58g | Prot: 129,42g | Carb: 372,07g.
Colazione: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Nesquik Cocoa Crush. Pranzo: Panino al Burro, Prosciutto Crudo, Pere, Banana, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Anguria, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Insalata Capricciosa, Kraft Sottilette le Classiche, Pomodorini, Conad Sfogliata Integrale , Prosciutto Cotto. Snacks/Altro: Conad I Cremosi Tiramisù, Brioche Siciliana, Latte Macchiato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Monster Punch, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale. Di più...
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2916 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Immersione Subacquea - 10 minuti, Nuoto (moderato) - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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