|
benim bayrama kadar 60 olmam lazim yaa dun denize gitmistik 1 kilo almisim gibi gecen hafta 61.4 dum. biliyorum odemde var ama sürecim yavasladi. kendimi toplamam lazim. bu arada haziranin 30 gununden 18 gunu spor yapmisim. kendimi tebrik ediyorum darisi temmuza 20 ye tamamlamaya.
|
62,4 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
945 kcal
|
Gras: 56,05g | Prot: 35,52g | Carb: 80,60g.
Colazione: Kayısı, Menemen, Marul, Salatalık, Zeytin, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Namet Macar Salam, Kavrulmuş Patates, Haşlanmış Yumurta. Cena: Elma, Bim Rus Salatası, Çoban Salatası, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Fatih 1.5 2 saat kesin yuzmusumdur. Ama yavas yavas tabi. Hazirlik yapmak toplamak kaldirmak harekette coktu. Inşallah en azindan 3te 1 ini yakmisimdir Yediklerimin.
01 lug 21 da utente: Belde.
|
Sayfamda bir link paylaştım, eğer instagram kullanıyorsan incelemeni öneririm. Cumartesi günü başlayacağım program. Eğer ödem var ise fazlasını bile vereceğinden eminim🤗
01 lug 21 da utente: banunii
|
Banunii bakayim canim sagol
01 lug 21 da utente: Belde.
|
01 lug 21 da utente: banunii
|
Glutensiz beslenmek odeminizi hizli atmaya yardim eder.
01 lug 21 da utente: bunebune
|
01 lug 21 da utente: одинокий•
|
Zaten tamamen soyutlanmak bende psikolojik olarak yılgınlığa sebep oluyor. Uzun sureden beri ilk defa gittik. Bugunu 950 kalori ile kapattim. 5 te yedim son yemeği. Bu sekilde biraz dikkat edeyim bari.
01 lug 21 da utente: Belde.
|
Bunebune Eva .... Evet bayrama kadar denenebilir. Uzun sure yapamam belki ama. En azından belirli bir sure yapmak hem faydasini gormek adina iyi olur.
01 lug 21 da utente: Belde.
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Belde.
|