|
до маршрутки 20, элипс 30, дорожка 20, велосипед 30, до работы 20, работа 12
|
102,6 kg
Perso fino ad ora: 40,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2056 kcal
|
Gras: 74,43g | Prot: 60,64g | Carb: 291,57g.
Colazione: Помидоры, Риат Хлебцы Шотландские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем , Макси Тушеное Говяжье Сердце. Pranzo: Помидоры, Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Риат Хлебцы Шотландские, Угощение Славянки Рататуй из Летних Овощей. Cena: Помидоры. Snacks/Altro: Лента Курага без Косточки, Бабаевский Шоколад Ореховый. Di più...
|
|
2888 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, дорожка - 20 minuti, элипс - 30 minuti, велосипед - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore, до маршрутки - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|