Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2021
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2968 kcal
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Gras: 118,34g | Prot: 142,70g | Carb: 322,69g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Nesquik Cocoa Crush, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ciliegie, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Rana Sugo Cuori di Carciofo, Voiello Gran Fusilli. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Bonduelle Fagiolini e Patate , Prosciutto Crudo, Asiago, Findus Bastoncini di Merluzzo. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Big Cioc con Mandorle , Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Punch. Di più...
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2915 kcal
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Esercizio:
Addominali - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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