Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2014
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1462 kcal
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Gras: 64,67g | Prot: 96,18g | Carb: 129,82g.
Colazione: Latte senza Lattosio, Conad Noci Sgusciate, Biscotti Frollini, Myprotein Total Protein. Pranzo: Mela, Pere, Banana, Pane Bianco, Pomodori Rossi, Mozzarella di Bufala. Cena: Condimento per Insalata all'italiana, Finocchio Crudo, Lattuga a Foglia Verde, Fragole, Salmone Cotto, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Snacks/Altro: Galbusera Mais, Galbusera Mais. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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