|
после юбилея, ходьба 20, элипс 30, зал 1 ч, ходьба 20, работа 12
|
103,5 kg
Perso fino ad ora: 40 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1555 kcal
|
Gras: 75,72g | Prot: 101,28g | Carb: 109,81g.
Colazione: Творожная Запеканка. Pranzo: Виктория Перловка с Куриными Потрошками. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Di più...
|
|
2850 kcal
|
Esercizio:
до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, зал - 1 ora, элипс - 30 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|