Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2021
|
51,7 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1587 kcal
|
Gras: 44,87g | Prot: 130,48g | Carb: 155,04g.
Colazione: Eco Cesta Bebida Vegetal de Coco Supreme con Agua de Coco, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Vanilla Flavour, Hacendado Crema de Cacahuete, Nescafé Café , Plátano, Hacendado Chocolate 99%, Hacendado Avena Crunchy, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Frambuesas, Fresas. Pranzo: Nespresso Café Capsulas, Batata, Calabacín, Hacendado Solomillo de Cerdo. Cena: Hacendado Chocolate 99%, Frambuesas, Arándanos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Jamón York, Arla Queso Havarti, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Campofrío Jamón York, Hacendado Guacamole, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales. Snacks/Altro: Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Prozis Chocolate Syrup 0%, Eco Cesta Bebida Vegetal de Coco Supreme con Agua de Coco, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Vanilla Flavour, Hacendado Levadura en Polvo, Eco Cesta Bebida Vegetal de Coco Supreme con Agua de Coco, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Weider Harina Integral de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Frambuesas, Arándanos, Fresas, Prozis Sirope Chocolate Zero, Hacendado Avena Crunchy, Weider Harina Integral de Avena, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Vanilla Flavour. Di più...
|
|
1642 kcal
|
Esercizio:
Neat - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aroa_rr
|