|
до маршрутки 20, трена 1 ч, + сама зал 30, до работы 20, работа 12 ч
|
101,9 kg
Perso fino ad ora: 41,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1625 kcal
|
Gras: 88,83g | Prot: 98,63g | Carb: 105,77g.
Colazione: Ого Баранки с Ароматом Ванили, Творожная Запеканка с Манкой, Rosso Фундук. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Cena: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2707 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, зал - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 50 minuti. Di più...
|
Calando 11,2 kg a Settimana
|