|
до маршрутки 20, элипс 20, велосипед 20, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
100,8 kg
Perso fino ad ora: 42,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1681 kcal
|
Gras: 57,71g | Prot: 86,51g | Carb: 202,74g.
Colazione: Ого Отруби Бородинские, Champion Чернослив без Косточек, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Рыбный Суп. Pranzo: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Макфа Спагетти Отварные. Cena: Хохланд Творожный Сыр, Царицыно Колбаса Императорская , Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Natur Foods Чернослив без Косточек , Бабаевский Трюфель Классический, Рот Фронт Конфета Батончик. Di più...
|
|
2789 kcal
|
Esercizio:
зал - 35 minuti, велосипед - 20 minuti, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, элипс - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 5 minuti, работа - 12 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|