|
до маршрутки 20, элипс 30, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
101,2 kg
Perso fino ad ora: 42,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3224 kcal
|
Gras: 139,39g | Prot: 119,27g | Carb: 326,57g.
Colazione: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Виктория Картофель Жареный. Pranzo: Баба Маня Курабье с Персиковой Начинкой, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Чернослив, Кабачок. Cena: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сухой Жареный Соленый Арахис, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Snacks/Altro: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Пастила, Ого Отруби Бородинские, Чернослив. Di più...
|
|
2745 kcal
|
Esercizio:
зал - 35 minuti, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, элипс - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|