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m.a.c!! mega cena al wok speriamo che tutta quella carne un pò vada in massa magra
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 31,75g | Prot: 194,85g | Carb: 104,22g.
Colazione: Land Yogurt Bianco Magro 0,1%, Kiwi, Auchan Fette Biscottate con Farina Integrale, Gaspari Nutrition MyoFusion - Delicious Vanilla, Land Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Bresaola Punta D Anca, Pomodori Ciliegini. Cena: Seppioline, Peperone Rosso Dolce, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Gaspari Nutrition MyoFusion - Delicious Vanilla. Di più...
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2516 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andrea Bogazzi
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