Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2014
|
79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1914 kcal
|
Gras: 49,70g | Prot: 185,06g | Carb: 172,47g.
Colazione: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Cena: Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Жаркое из Свинины, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Altro: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко Зеленое, Lipton Ice Tea Лимон, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2339 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|