Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2014
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1782 kcal
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Gras: 80,87g | Prot: 114,94g | Carb: 156,48g.
Colazione: Latte senza Lattosio, Biscotti secchi, Latte senza Lattosio, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Total Protein. Pranzo: Fage Total 0%, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori Ciliegini, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Focaccia, Salmone Cotto, Finocchio Crudo, Condimento per Insalata all'italiana, Lattuga a Foglia Verde, Fragole. Snacks/Altro: Campiello Cereabel Leggeriso, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Arance. Di più...
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2146 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento a circuito - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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