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pesata nutrizionista 70,60 circonferenza uguale.fatto mese di recupero aumentando grassi e carbo.
Ora:eeeeeandiamooooooo!!!
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1591 kcal
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Gras: 25,50g | Prot: 84,60g | Carb: 257,61g.
Colazione: Gran Pavesi Cracker Salati, OK Bio Gallette di Mais, Caffè Espresso, Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Marmellate e Conserve di Albicocche, Hero Marmellata Light Lamponi. Spuntino Mattutino: Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein. Spuntino Pomeridiano: Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein, Iper Gallette di Farro Bio, Banana. Cena: Crostata alla Marmellata, Zucchine Cotte, Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Riso Basmati. Di più...
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1689 kcal
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Esercizio:
lavoro - 12 ore, Crossfit - 1 ora, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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