Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2021
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80 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2764 kcal
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Gras: 89,63g | Prot: 131,88g | Carb: 296,54g.
Pranzo: Melone Bianco, Olive, Couscous, Muller Yogurt Bianco 0%, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Wasa Integrale, Ricotta (Latte Intero), Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Spinaci, Uovo all'occhio di Bue. Cena: Pizza Prosciutto e Funghi, Birra. Snacks/Altro: San Carlo 1936 Antica Ricetta, Birra, Bacco Crema Dolce di Pistacchio. Di più...
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2772 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Cardio - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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