Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2021
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70 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1174 kcal
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Gras: 43,14g | Prot: 109,68g | Carb: 82,16g.
Colazione: Prozis 100% Hydro Whey Chocolate , Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Selex Farro Soffiato Bio. Pranzo: Pema Pane di Segale Integrale, Pasta fredda integrale e pomodori. Cena: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Lattughino, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Parma Prosciutto Crudo Magro. Snacks/Altro: Esselunga Nocciole Tostate e Pelate, Prozis Peanut Butter Smooth Chocolate, Esselunga Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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1896 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di MichiV.1979
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