Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2014
|
80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2913 kcal
|
Gras: 113,30g | Prot: 188,88g | Carb: 280,94g.
Colazione: Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриное Филе. Cena: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Altro: Льняное Масло, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Сваля Сыр Литовский 45%, Яблоко Зеленое, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Wagon Wheels Печенье, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар. Di più...
|
|
2911 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Stare seduti - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|