Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2021
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1319 kcal
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Gras: 50,37g | Prot: 91,82g | Carb: 98,52g.
Colazione: Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g). Pranzo: Rustica Huile de Noix, Épinard, Viande de Dinde. Cena: Carrefour Pain Complet, Huile d'Olive, Thon, Fromage Feta, Pastèque, Épinard. Snacks/Altro: Pomme, Farine Patate Douce, Oeuf (Entier), Blanc d'Oeuf Cuit, Lindt Chocolat Noir 85%. Di più...
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2452 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora, Canottaggio - 9 minuti, Apple Health - 22 ore e 11 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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