|
x quello che me so mangiato posso solo che esse contento. pocket coffe 5, cioccolato novi 150g.
|
86,9 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1622 kcal
|
Gras: 34,11g | Prot: 132,32g | Carb: 205,80g.
Colazione: Banana, Gaspari Nutrition MyoFusion - Delicious Vanilla, Wasa Fette Segale, Centrale del Latte di Roma Latte Fresco Pastorizzato Scremato. Pranzo: Aptonia Protein 35 Bars Coconuts Chocolate, Banana. Cena: Uovo Sodo, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Arance Amare, Wasa Fette Segale, Arance, Gaspari Nutrition MyoFusion - Delicious Vanilla, Centrale del Latte di Roma Latte Fresco Pastorizzato Scremato. Di più...
|
|
2786 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|