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DOMENICA
corsa 14km
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2899 kcal
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Gras: 82,28g | Prot: 140,43g | Carb: 274,77g.
Colazione: Conad Pane Integrale a Fette, Prozis Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Xcore Whey Protein Isolate. Spuntino Mattutino: Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein. Pranzo: Bresaola, Gastronomia Toscana Crema al Tartufo, Tre Mulini Focaccia Tradizionale, Birra Normale. Cena: Vino Rosso da Tavola, Spiedi Arrosticini di Agnello, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Tiramisù, Montenegro Amaro. Di più...
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2777 kcal
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Esercizio:
lavoro - 12 ore, Corsa - 14,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di mistet150molla
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