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corso
nutrizionista: 69,80 kg.
Perso 1,5 cm in vita.
EANDIAMOOOOOOOOO
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2219 kcal
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Gras: 74,79g | Prot: 176,22g | Carb: 209,13g.
Colazione: Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Conad Pane Integrale a Fette, Prozis Burro di Arachidi, Xcore Whey Protein Isolate. Spuntino Mattutino: Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein. Pranzo: Sugo di Pomodoro, Rio Mare Tonno al Naturale, Spaghetti, Grana Padano Grana Padano. Spuntino Pomeridiano: Mandorle, OK Bio Gallette di Mais, Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein. Cena: Brownie, Lasagne di Carne. Di più...
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1670 kcal
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Esercizio:
lavoro - 12 ore, Crossfit - 1 ora, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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