Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2021
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2367 kcal
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Gras: 93,81g | Prot: 136,17g | Carb: 234,31g.
Colazione: Caffè Latte, Strudel di Mele. Pranzo: Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Cotoletta alla Milanese, Riso Nero. Cena: Muller Yogurt Bianco 0%, Wasa Integrale, Caciocavallo, Cetriolo (senza Buccia), Vino Chardonnay, Esselunga Robiola, Esselunga Insalata Mista, Pomodori, Pane Integrale, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina. Snacks/Altro: Susine, Caffè (dalla Moca). Di più...
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2599 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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