|
Yay! El sábado que viene tiene que estar en 68,800 por lo menos!
|
69,7 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1278 kcal
|
Gras: 35,82g | Prot: 69,34g | Carb: 167,34g.
Colazione: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Pranzo: Savora Savora, Huevo Duro, BC Mayonesa, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Roja, Fargo Pan Doble Integral, Hamburguesa de Pollo. Cena: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Jamón Serrano, Pan Blanco, Rúcula (Cohete), Hellmann's Mayonesa Light. Snacks/Altro: Pan Blanco, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Cereal, SanCor Yogs. Di più...
|
|
2579 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dando clase - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|