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Subí... y debería haber bajado! A menos que sea músculo... mmm, no sé, no sé, creo que se impone corrección de rumbo, atenttion.
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1335 kcal
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Gras: 45,13g | Prot: 82,02g | Carb: 154,03g.
Colazione: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Pranzo: Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Georgalos Chocolate Semiamargo, Gomes da Costa Lomos de Atun al Natural, Aceitunas, Huevo Duro, Vacalin Queso Port Salut Light, BC Mayonesa. Cena: Aceitunas, Fargo Doble Integral, Vacalin Queso Port Salut Light, Georgalos Chocolate Semiamargo, Tomates Cherry, Hellmann's Mayonesa Light. Snacks/Altro: Fargo Pan Lactal Salvado Doble, Cachafaz Alfajor de Chocolate, Fargo Pan Lactal Salvado Doble, Mermelada, CasanCrem CasanCrem Light, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. Di più...
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2592 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dando clase - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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