Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2021
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1974 kcal
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Gras: 50,49g | Prot: 123,54g | Carb: 248,99g.
Colazione: Kellogg's Coco Pops Risociok, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Cirio Olio Extravergine, Curtiriso Riso Basmati. Cena: Fiorentini Gallette di Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Artebianca Pan Piumino, Sale Marino, Salmone Cotto. Snacks/Altro: Zuegg Marmellata di Fichi , Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Activia Yogurt Frutti di Bosco e Crusca . Di più...
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3165 kcal
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Esercizio:
Palestra - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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