Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2021
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80,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2337 kcal
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Gras: 62,07g | Prot: 126,60g | Carb: 303,20g.
Colazione: Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Esselunga Banana, Kellogg's Nice Morning, Caffè Latte. Pranzo: Mango, Esselunga Insalata Mista, Garofalo Rigatoni, Smart Fagioli Cannellini, Brodo di Pollo. Cena: Piselli Cotti, Zucchine Grigliate, Muller Yogurt Bianco 0%, Pomodori Rossi, Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Chardonnay, Petto di Pollo, Bulgur (Cotto). Snacks/Altro: Gelato al Cioccolato, Esselunga Pistacchi Tostati, Susine, Susine, Pesche, Caffè Latte. Di più...
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2562 kcal
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Esercizio:
Stirare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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