Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2021
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2291 kcal
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Gras: 76,28g | Prot: 119,84g | Carb: 274,38g.
Colazione: Cornetto Integrale, Cappuccino. Pranzo: Aglio, Melanzana, Garofalo Rigatoni, Smart Ceci Lessati. Cena: Mango, Melone Bianco, Kiwi, Caciocavallo, Uovo Sodo, Beretta Prosciutto Crudo Stagionato, Pane Integrale, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori Rossi, Vino Chardonnay, Galbani Stracchino. Snacks/Altro: Wasa Integrale, Montana Carne Magra in Gelatina, Pesca Noce. Di più...
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2919 kcal
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Esercizio:
Corsa - 13 km/h - 11 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 26 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 37 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 26 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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