Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2021
|
80,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2600 kcal
|
Gras: 101,30g | Prot: 155,61g | Carb: 195,07g.
Colazione: Pesca, Caffè Latte. Pranzo: Susine, Caffè (dalla Moca), Albume d'uovo, Fjord Salmone Affumicato Norvegese con Alga Nori, Galbani Stracchino, Pane Bianco, Cetriolo (senza Buccia), Esselunga Insalata Mista, Uovo Sodo, Pomodori Rossi. Cena: Gin Tonic, Moretti Birra 4,6%, Prosciutto Crudo, Salame Secco o Duro, Salame Morbido, Salame, Capocollo, Mortadella, Speck, Il Tagliere del Re Antipasto del Contadino, Formaggio. Snacks/Altro: Wasa Integrale, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Muller Yogurt Bianco 0%, Melone Bianco. Di più...
|
|
2522 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 23 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 10 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di francesco.gilio
|