Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2021
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2719 kcal
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Gras: 98,78g | Prot: 118,53g | Carb: 282,79g.
Colazione: Bruschetta al Pomodoro, Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Esselunga Banana, Kellogg's Nice Morning, Caffè Latte. Pranzo: Barilla Mezze Maniche Rigate, Broccoli Cotti (da Freschi), Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Melone Bianco. Cena: Vino Rosso da Tavola, Birra, Salame, Prosciutto Crudo, Formaggio, Capocollo, Cacioricotta, Mortadella, Speck, Salame Morbido, Ricotta, Salame Secco o Duro, Antipasti, Baguette. Snacks/Altro: Muller Yogurt Bianco 0%, Susine, Pesca. Di più...
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2620 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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