Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2021
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2800 kcal
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Gras: 138,60g | Prot: 186,47g | Carb: 198,51g.
Colazione: Burro di Arachidi, Crownfield Muesli Integrale alla Frutta, Latte Parzialmente Scremato, PBN Whey Protein, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Pranzo: Zucchine, Lidl Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Mais Dolce, Carote, Tobias Würstel di Pollo Suino e Tacchino , Delizie del Sole 5 Cereali con Riso Rosso. Cena: Delizie del Sole Piselli Fini, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Melanzana, Vitasia Mango Slices, Lidl Braciole di Coppa di Suino . Snacks/Altro: Olio Extra Vergine di Oliva, La Bottega del Gusto Prosciutto Crudo, Uovo, Mulino Bianco Pan Bauletto. Di più...
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2565 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di n3dooo
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