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15,8% grasso corporeo
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1970 kcal
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Gras: 86,12g | Prot: 108,14g | Carb: 187,55g.
Colazione: Mulino Bianco Cornetto alla Crema, Cappuccino, Conad Noci Sgusciate, Banane, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. Pranzo: Fiorentini Gallette di Kamut, Galbanino Galbanino, Arance, Novella Fantasia di Funghi Porcini, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Melanzane Sott'olio, Pomodori Ciliegini. Cena: Galbani Formaggino, Condimento per Insalata all'italiana, Lattuga a Foglia Verde, Finocchio Crudo, Cetriolo (senza Buccia), Pane Italiano, Salmone Cotto. Snacks/Altro: Latte senza Lattosio, Myprotein Total Protein, Lindt Excellence 90% Cacao, Fiorentini Gallette di Mais, Clementine. Di più...
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2087 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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