|
М, 20 мин до маршрутки, 22 мин элипс, трена малая группа 2 чел - 1 час, 20 мин до работы, 12 ч работа
|
110,8 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1567 kcal
|
Gras: 66,47g | Prot: 54,38g | Carb: 197,23g.
Colazione: Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом, Пятерочка Груша Сезонная . Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом. Cena: Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Орехи Кешью, Natur Foods Чернослив без Косточек. Di più...
|
|
2820 kcal
|
Esercizio:
до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, элипс - 22 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|