|
М, 20 мин до маршрутки, зал 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
110,1 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2011 kcal
|
Gras: 114,93g | Prot: 126,85g | Carb: 133,82g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Гречка с Овощами, Сосиска. Pranzo: Гречка с Овощами, Куриная Грудка Отварная. Cena: Good Food Чернослив без Косточки, Арахис, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2642 kcal
|
Esercizio:
зал - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|