Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2021
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 89,74g | Prot: 124,41g | Carb: 168,62g.
Colazione: Cappuccino, Cornetto al Cioccolato. Pranzo: Salmone Norvegese Affumicato, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Caciocavallo, Pane Integrale. Cena: Speck, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Lenticchie, Le Stagioni D’Italia Riso Carnaroli. Snacks/Altro: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Wasa Integrale, Melone Bianco. Di più...
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2237 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Leggere - 1 ora, Guidare - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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