Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2021
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 65,1 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2331 kcal
|
Gras: 137,46g | Prot: 129,00g | Carb: 146,25g.
Colazione: Сарафаново Кефир 1,5%, Мистраль Гречка, Чернослив, Viola Сыр Плавленый с Беконом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Pranzo: Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Cena: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шницель из Свинины. Snacks/Altro: Naturino Пастилки с Витаминами и Натуральным Соком, Персики. Di più...
|
|
1951 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 9 ore e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore e 58 minuti. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|
 Commenti
Прекрасный результат!!! Как вы худеете? Сколько калорий в день? Есть ли спорт?
24 set 21 da utente: GoldMun
|
калории можете посмотреть в дневнике, когда активно худела было 2 раза в день уторм и вечером 30-40 минут зарядка и 1-1,5 норвежская хотьба, каждый день без перерывов. сейчас только 5 раз в неделю норвежская хотьба
27 set 21 da utente: SeLion2016
|
Почему-то вижу только показатели изменения вашего веса…
27 set 21 da utente: GoldMun
|
27 set 21 da utente: GoldMun
|
зимой 2200-2300, летом 1600-1700, в межсезонье до 2000, сейчас набрала поэтому поставила планку 1700
27 set 21 da utente: SeLion2016
|
Здорово! А на 65 кг за какое время ушло?
27 set 21 da utente: GoldMun
|
за 1,5 года до 55, пол года поднимала до 60-65
28 set 21 da utente: SeLion2016
|
Спасибо! Есть надежда добиться таких же результатов😁
28 set 21 da utente: GoldMun
|
Вообще врачи расчитывали, что худеть я буду года 3, такой быстрый результат сам собой получился. И мне очень повезло, что внутренние органы нормально отреагировали, говорят часто шалят при быстром скидывании большого веса. Главное, как бы это не банально звучало, 1) это тратить больше калорий чем ешь, но при этом сильно урезать калораж нельзя - организм начнет все запасать раз, и два жесткую диету трудно выдержать продолжительное время, а менять нужно весь образ жизни и навсегда; 2) пить простую воду в необходимом количестве, когда большой вес, большая часть - это запасенная жидкость
28 set 21 da utente: SeLion2016
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|