Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2021
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1642 kcal
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Gras: 68,29g | Prot: 115,81g | Carb: 152,73g.
Colazione: Caffè Espresso, Caffè Macchiato. Pranzo: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Salmone Cotto. Cena: Uovo all'occhio di Bue, Pane Integrale, Land Ricotta Fresca, Pomodori, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Finocchio, Broccoli Cotti (da Freschi). Snacks/Altro: Mele, Melone Bianco. Di più...
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2847 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Corsa - 13 km/h - 45 minuti, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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