Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2021
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98,9 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1482 kcal
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Gras: 27,48g | Prot: 117,01g | Carb: 189,86g.
Colazione: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Battery Nutrition Whey Protein, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Pranzo: Uva Bianca, Exquisa Fiocchi di Latte, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Peperoni Gialli Dolci, Scotti Riso Basmati Integrale, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Pesca Noce, Mandorle. Di più...
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3171 kcal
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Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Google Fit - 23 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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