Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2021
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3047 kcal
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Gras: 117,10g | Prot: 129,76g | Carb: 367,11g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Tre Mulini Muesli Croccante All’Avena. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Ceci Cotti al Vapore. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Anguria, Pomodori, Kraft Sottilette le Classiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto, Conad Sfogliata Integrale. Snacks/Altro: Esselunga Cannoli Siciliani, Muller Passione alla Greca Yogurt Magro Colato Fragola, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Energy Ultra Paradise. Di più...
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2691 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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