Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2021
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2696 kcal
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Gras: 75,91g | Prot: 91,89g | Carb: 238,32g.
Colazione: Caffè Macchiato. Pranzo: Barilla Fusilli, Smart Fagioli Borlotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci, Cipolle, Ricotta (Latte Intero), Aglio, Zucchine Cotte, Broccoli Cotti (da Freschi). Cena: Melone Bianco, Uovo Sodo, Negroni Prosciutto Crudo, Pane Integrale, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori. Snacks/Altro: Patatine Fritte, Gin, Moscow Mule, Vino Chardonnay, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro 75%, Caffè Macchiato. Di più...
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2591 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 37 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Salto con la Corda - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 33 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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