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Perché iniziato work out allora deciso x 2 mesi di fare aerobica e addominali più gluteus machine
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73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1661 kcal
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Gras: 59,42g | Prot: 100,29g | Carb: 176,00g.
Colazione: Lidl Noci Sgusciate, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Uovo, Banana. Pranzo: Pane Bianco, Coop Sovracoscia, Iperal Pane al Mais a Fette, Conad Insalata Classica, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Cena: Zucchine, KV Nordic Salmone Affumicato, Philadelphia Benessere Light, Vivo Meglio Sedanini di Farina di Lenticchie Rosse. Snacks/Altro: Biscotti Frollini, Zespri Kiwi Green, Gullón Cuor di Cereale al Cioccolato. Di più...
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2238 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di sierta73
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